Lý Nhã Kỳ từng chia sẻ, cô rất “ghiền” mật ong. Có lẽ đó chính là một trong những bí quyết giúp nữ nghệ sĩ, doanh nhân có làn da đẹp, trẻ trung; khiến chị em phụ nữ mơ ước?
Đời Sống News xin giới thiệu đến các bạn những Thực phẩm giúp phái đẹp có làn da trắng sáng như Lý Nhã Kỳ qua bài viết sau.
1. Mật ong
Mật ong là một chất dưỡng ẩm dành cho da nhạy cảm hoàn toàn tự nhiên, có tác dụng hút ẩm từ không khí và thấm sâu vào da.
Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa và vitamin C là hai thành phần giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Cách thực hiện: Sau khi rửa sạch và làm khô da mặt, bạn nên lấy khoảng 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất, thoa đều lên da và giữ trong 15–20 phút. Sau đó, bạn rửa sạch bằng nước ấm.
Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể dùng mật ong pha với nước ấm để uống vào sáng sớm hoặc buổi tối sẽ giúp làn da đẹp từ bên trong, da hồng hào, ngăn ngừa mụn, thư giãn…
2. Đu đủ
Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, K và các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.
Ngoài ra, loại quả này còn chứa enzyme “papain”, hoạt động như một hợp chất chống viêm và cung cấp lợi ích chống lão hóa.
3. Bông cải xanh
Đặc tính chống lão hóa và chống viêm của bông cải xanh khiến loại rau này luôn xuất hiện trong thực đơn của nhiều người.
Loại rau giàu vitamin C này cũng giúp sản xuất collagen, một loại protein cần thiết trong cơ thể, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và săn chắc.
4. Trái bơ
Bơ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất béo tốt cũng như chất chống oxy hóa. Bơ cũng chứa vitamin A, C, E, K và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
Hàm lượng vitamin A trong bơ giúp làm bong các tế bào da chết, trả lại cho bạn làn da tươi sáng.
5. Cà rốt
Cà rốt cung cấp vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.
Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ và nước nên chúng trở thành loại trái cây thân thiện với làn da.
6. Rau chân vịt
Rau chân vịt (bina) là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sản xuất collagen, mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ.
Loại rau này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như Coenzyme (CoQ10), giúp chống lại các gốc tự do trong các tế bào – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa.
Cơ thể chúng ta tạo ra các chất chống oxy hóa một cách tự nhiên, nhưng khi già đi, khả năng sản xuất CoQ10 của cơ thể giảm, khiến da dễ bị tổn thương.
7. Các loại hạt, đậu
Các loại hạt cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da. Các loại hạt hạnh nhân, óc chó, đậu nành, đậu đen… là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp phục hồi da và bảo vệ da khỏi tia UV có hại.
Tương tự như vậy, quả óc chó có chứa axit béo Omega-3 chống viêm giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, mang lại vẻ tươi sáng.
8. Trà xanh
Catechin trong trà xanh giúp chống lại các nếp nhăn, vết thâm và các vấn đề về da khác.
Để có một làn da sáng và ít nếp nhăn, bạn có thể nhâm nhi 3-4 tách trà xanh mỗi ngày.
9. Socola đen
Socola đen có chứa flavonols với đặc tính chống viêm. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C và E giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Lượng cacao trong chocolate đen càng cao thì càng có nhiều chất chống oxy hóa.
Đời Sống News
- Top 10 thực phẩm giúp chị em da sáng, dáng chuẩn như Ngọc Trinh
- “Cháy máy” với Cuộc thi ảnh online Em và Thượng Uyển Bay
- Ninh Dương Lan Ngọc khẳng định không liên quan đến clip “nóng”
- Lý Nhã Kỳ khoe sắc rạng ngời bên hoa hậu Tiểu Vy, siêu mẫu Hoàng Yến
- Giải thưởng Ngôi sao xanh 2020 thuộc về nghệ sĩ nào?
